MIK

Minfulness-introduksjonskurs

Mindfulness-introduksjonskurs (MIK)

Gjennom MIK får du anledning til å lære deg selv å endre ditt forhold til en rekke omstendigheter i livet, for eksempel:

  • Leve med en krevende sykdom

  • Sporadisk eller situasjonsbasert ubehag

  • Utfordringer med å finne ro / uro i kroppen

  • Utfordringer med å sortere tanker / krevende tanker

Er det noe i ditt liv du kunne tenke deg å endre, men bare ikke får endret? Kanskje har det vært slik lenge, flere år, hele livet? Det er virkelig ikke nødvendig å ha det slik. Mindfulness gir deg mulighet for at du kan lære deg selv akkurat hva du trenger for å begynne å endre det i livet du ønsker å endre.

PÅMELDING

Om kurset

MIK er et kurs som passer for de som har lite eller ingen erfaring fra før. Om du ønsker å komme i gang med praktisering, men syns et kurs i MBSR er utfordrende, er dette en god start. MIK er et ypperlig “forkurs” til et kurs i MBSR, eller for deg som ønsker å lære om hvordan mindfulness fungerer.

På dette kurset får du anledning til å lære deg selv det mest fundamentale og nødvendigste for å kunne begynne å bruke mindfulness i ditt liv. Du vil lære alt det du ikke kan lære deg selv ved å benytte en app med mindfulnessøvelser, gå på yoga, eller om du leser bøker om mindfulness eller annen meditasjon. Vi går igjennom de viktigste begrepene, vi øver oss på de viktigste praktiseringene, og helt sentralt – vi fokuserer på hvordan du kan bruke øvelsene til det du gjerne vil bruke de til i ditt liv.

ÅTTE KVELDER

  1. Torsdag 1.oktober

  2. Torsdag 8.oktober

  3. Torsdag 15. oktober

  4. Torsdag 22. oktober

  5. Torsdag 29.oktober

  6. Torsdag 5.november

  7. Torsdag 12.november

  8. Torsdag 19.november

Praktisk informasjon

PRIS
3.900 kr for hele kurset


PLASSER
Begrenset antall plasser

TID
Kl. 18.00-19.30
1,5 time hver gang

STED
Slemmestad Fysiskalske Institutt
Bryggeveien 86, 3470 Slemmestad

Er du i tvil eller usikker på om nettopp du skal ta skrittet og melde deg på dette kurset? Da kan du lese anmeldelser fra andre deltakere på MIK-kurs og de ulike bloggartiklene om mindfulness. Vil du prate med meg? Skriv til meg på mail, sms eller ring. Du er også invitert til å komme innen om for en prat, hvor vi sammen kan finne ut om kurset er noe for deg.

KONTAKT

Relevant for deg

  • er det skummelt å melde seg på kurs i mindfulness?

    Er det skummelt å melde seg på kurs i mindfulness?

    Les mer
  • Mindfulness som strategi

    Mindfulness som strategi

    Les mer
  • Kundeomtaler

    Dette sier tidligere kursdeltakere om Røyken Mindfulness

    Les mer
  • 8 positive egenskaper du kan lære deg med mindfulness

    8 positive egenskaper du kan lære deg med mindfulness

    Les mer